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Une colère incontrôlée peut être problématique pour vos relations personnelles et pour votre santé. Heureusement, il existe des outils que vous pouvez apprendre pour vous aider à maîtriser votre colère. Colère, fureur, rage – quel que soit le nom que vous lui donnez, la colère est une émotion puissante. Malheureusement, elle est souvent inutile. La colère est une expérience humaine naturelle, et il existe parfois des raisons valables de se mettre en colère, comme se

Loin de l’image idéale transmise par les médias, séries ou films, la réalité de la gestion du rôle parental est complexe. Devenir parent implique d’être confronté à un nombre important de stresseurs et pas seulement des joies. La société actuelle transmet tout un tas d’informations sur comment être un bon parent via la parentalité positive ainsi que sur les risques néfastes associés aux mauvais comportements parentaux (ex : syndrome du bébé secoué). Être un parent implique

Vous rêvez d’échanges paisibles avec votre conjoint.e mais vous ne pouvez vous empêcher d’imposer vos choix ou de subir les siens et de tomber dans des reproches ou des jugements ? La paix dans le couple… Dites oui, c’est possible ! Marshall Rosenberg s’est inspiré des travaux de Carl Rogers (célèbre psychologue humaniste américain) pour créer le processus de Communication Non Violente (CNV). Les techniques qu’il propose sont simples et peuvent vous aider à rendre vos relations

Avant 6 ans, il est préférable de favoriser des activités qui engagent les dix doigts afin de développer l’habilité motrice et le cerveau. Les enfants développent surtout leur imagination en créant de leurs mains notamment par le modelage, le dessin et le jeu avec les autres. Les écrans ne peuvent pas remplacer ces activités. Néanmoins, entre 3 et 6 ans, les écrans (ordinateur, télévision, console) peuvent être des dispositifs occasionnels de jeux en famille voire

Notre manière de respirer influence grandement notre quotidien. Elle nous donne des clés de compréhension sur notre état émotionnel et nous permet d’agir sur celui-ci. Sans surprise, la respiration a aussi un rôle capital dans la sexualité. Nous avons tous déjà connu ces moments de stress où notre cœur semble vouloir s’échapper de notre poitrine et notre respiration s’emballe, ces instants de concentration extrême où nous oublions presque de respirer, ou encore, le sentiment d’être

Etre parent est complexe, notamment concernant la gestion des émotions et du comportement: les nôtres, ceux de nos enfants, les nôtres vis-à-vis de nos enfants et réciproquement. Ariane Hébert propose dans son livre 10 grands principes pour nous accompagner en tant que parent face à ces différentes complexité quotidiennes. Principe 1 : Le cadre, les règles et les limites ne sont pas des options. Il ne s’agit pas d’avoir un quotidien hyper cadré mais de prendre